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為了身體健康,養(yǎng)老院的老年人應(yīng)適當(dāng)參加一些體育活動(dòng),有助于促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,保持足夠的能量,增強(qiáng)人體預(yù)防和抵抗疾病的能力以及促進(jìn)老年人的健康。下面就這個(gè)問(wèn)題簡(jiǎn)單了解。
長(zhǎng)期堅(jiān)持心血管系統(tǒng)的正確體育鍛煉可以減慢心率,增強(qiáng)心肌收縮力,增加每個(gè)中風(fēng)的輸出量,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性,促進(jìn)脂肪代謝,預(yù)防心血管和腦血管疾病。
鍛煉消化系統(tǒng)可以促進(jìn)新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)消耗,增加養(yǎng)老院老年人的食欲,它可以增強(qiáng)消化器官的血液循環(huán),促進(jìn)消化液的分泌,并促進(jìn)食物的消化吸收。另外,運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)腸胃排泄,對(duì)預(yù)防便秘和腸癌有積極作用。
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的收縮能力,增厚肌肉纖維,改善肌腱和韌帶的功能,并增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和柔韌性。同時(shí),運(yùn)動(dòng)可以提高人體的平衡能力和神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性,減少鈣的流失,延緩甚至逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)疏松癥,并防止因骨質(zhì)疏松癥引起的跌倒和骨折。
相信看過(guò)上面的敘述,大家對(duì)養(yǎng)老院老年人的日常運(yùn)動(dòng)作用有了更深刻的了解,加強(qiáng)日常運(yùn)動(dòng)可以延年益壽,但是也要量力而行。