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養(yǎng)老院分享冬季老人如何緩解疲勞

來源:www.barnesroche.com 時間:2020-06-13

冬季老人的疾病有可能復發(fā),應避免大風,以防感冒和氣管炎的發(fā)作。那么冬季老人如何緩解疲勞呢?養(yǎng)老院為大家解答。...

  冬季老人的疾病有可能復發(fā),應避免大風,以防感冒和氣管炎的發(fā)作。那么冬季老人如何緩解疲勞呢?養(yǎng)老院為大家解答。

養(yǎng)老院分享冬季老人如何緩解疲勞

  適當運動以提高耐寒性,養(yǎng)老院中的老年人,特別是患有心腦血管疾病的老年人,應盡量避免跑步等過度運動,但可以進行適當的早操,拍手,彎腰和打太極拳。他們在運動時應保持溫暖。他們通常可以練習用冷水洗手和洗臉。

  腹部呼吸可以調節(jié)身體張力,使身體更加放松,感到疲勞時,可以更頻繁地測試腹部呼吸。具體措施:右手放在肚臍上,左手放在胸部。吸入時,盡可能擴大腹部以保持胸部靜止。

  呼氣時,盡量向內收縮腹部以保持胸部靜止,感到疲倦時,您可以自己按摩一些穴位。例如,按摩內關穴可以改善焦慮,太沖穴可以改善抑郁,三陰穴可以放松身體。

  希望上述的內容,相信大家對冬季老人緩解疲勞的方法有更多了解,有需要可以聯(lián)系我們養(yǎng)老院。

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