冬季老人的疾病有可能復發(fā)，應避免大風，以防感冒和氣管炎的發(fā)作。那么冬季老人如何緩解疲勞呢?養(yǎng)老院為大家解答。

　　適當運動以提高耐寒性，養(yǎng)老院中的老年人，特別是患有心腦血管疾病的老年人，應盡量避免跑步等過度運動，但可以進行適當的早操，拍手，彎腰和打太極拳。他們在運動時應保持溫暖。他們通常可以練習用冷水洗手和洗臉。

　　腹部呼吸可以調節(jié)身體張力，使身體更加放松，感到疲勞時，可以更頻繁地測試腹部呼吸。具體措施：右手放在肚臍上，左手放在胸部。吸入時，盡可能擴大腹部以保持胸部靜止。

　　呼氣時，盡量向內收縮腹部以保持胸部靜止，感到疲倦時，您可以自己按摩一些穴位。例如，按摩內關穴可以改善焦慮，太沖穴可以改善抑郁，三陰穴可以放松身體。

　　希望上述的內容，相信大家對冬季老人緩解疲勞的方法有更多了解，有需要可以聯(lián)系我們養(yǎng)老院。