一年之計在于春，一日之計在于晨。在全民健身的浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引了成千上萬的群眾，特別是中老年人，成為了晨練的主力軍。在這秋季到來之際，康達護理院的老人們也開始加入了晨練大軍，下面，跟著小編的腳步，一起去看看吧!

　　隨著清晨一縷陽光的升起，護理院的老人們已經(jīng)開始了他們的晨練。經(jīng)過一整夜的臥床睡眠，老人的身體處于相對靜止和休眠狀態(tài)。經(jīng)過晨練之后，便喚醒了身體各部位沉睡的細胞，使一天的精神煥發(fā)。

　　老人們經(jīng)常進行晨練活動，還可以加強新陳代謝，改善血管的彈性，促進血液循環(huán)，增強身體的各項機能哦。

　　晨練雖好，但也有一些需要注意的事項呢，康達養(yǎng)老提醒您。晨練不一定需要空腹，可以早上起床喝一杯淡鹽水，適當補充體內(nèi)礦物質(zhì)。運動也不需要太過激烈，畢竟早上剛起床，身體的許多機能還沒恢復到正常工作，應適當鍛煉哦。